ЧАКРА 2
Название:
СВАДХИСТХАНА / САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА
Расположение:
расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка) / кресцовый отдел позвоночника
Элемент:
Вода /Луна
Органы, нервные окончания, железы, ассоциируемые с данной Чакрой:
Половые органы и железы, органы малого таза, мочевой пузырь, почки, предстательная железа, толстая кишка
Эмоционально-психологические характеристики:
Отвечает за получение удовольствия, способность наслаждаться жизнью, формирование творческой и сексуальной энергии. Свадхистхана-чакра дает нам возможность переживать всё богатство эмоций, ощущение радости жизни. Этой чакрой движет поиск удовольствия на сексуальном и чувственном уровне. Именно в этой чакре зарождаются наши эмоции, формируются наши желания и стремления к их удовлетворению.
А) в сбалансированном состоянии:
Вы творчески реализуетесь, спокойны и умиротворены, ваши эмоции гармоничны. Вы счастливы сами с собой, самодостаточны. Вам присуща способность вдохновлять окружающих, сопереживать, доброта и желание делиться; способность строить взаимоотношения (интимные/семейные), которые обогащают жизнь обоих партнеров и придают им сил и энергии. Ощущение получения удовольствия от процесса, а не от результата. Ощущение радости жизни. Страстность.
Б) в состоянии дисбаланса:
Эмоциональное проявление: чувство вины, чувство стыда за какие-либо проявления сексуальности, как физические, так и эмоциональные, поиск все новых источников удовольствия, одержимость, чувство собственности, ревность, зависимость от другого человека.
Физическое проявление: заболевания половых органов, боли в нижней части живота, пояснице, проблемы с почками
«Демон»: вина, стыд
Достижение баланса:
Стремитесь получать удовольствия от процесса, а не от результата, дайте себе право насладиться всеми радостями в вашей жизни. Дайте выход вашему творческому потенциалу, выразите себя. При этом творчеством может считаться любая деятельность. Ощущение полноты жизни и ценности момента, можно развить, культивируя в себе чувство удовлетворения. Проявление гнева, властности, ревности нередко провоцирует страх потерять источник удовольствия. Вы теряете свою творческую и сексуальную энергию, поддаваясь этим разрушительным эмоциям. Разрешите себе быть самим собой, а не тем, кем вас ожидают видеть. Осознайте и отпустите свои страхи. Поймите, что каждый человек свободен.
«Ключевые» слова:
Творческий потенциал / желания / эмоции / страстность / сексуальность
Афирмации:
«Я имею право чувствовать, Я имею право желать»
Мантра: «вам»
Цвет: оранжевый
Камень/Минерал:
- акривирующие/открывающие чакру: Карнелиан / Цитрин (желтый кварц) / Авентурин
- при чрезмерно активной чакре: Кварц / Нефрит
Запах (ароматерапия):
горячие, но вяжущие ароматы, такие как ромашка, пачоли, гвоздика, амбер, корица, миндаль, жасмин, роза
Йога:
Дыхание:
«Дыхание Огня» - является одной из самых мощных дыхательных техник, оно быстро активирует и поднимает вверх по позвоночнику дремлющую в районе копчика энергию Кундалини, а также включает в работу пищеварительную систему и очищает организм от токсинов и шлаков
«Ключевые» позы:
- поскольку элементами Второй Чакры являются Вода и Луна, то я предлагаю во время практики сосредоточить внимание на очищении организма от токсинов и шлаков. Для этого нужно задействовать пищеварительную систему для чего идеальными являются любые позы на скрутку (в позах «Стула», «Воина 1», сидя, лежа), а также стимулировать лимфатическую систему, выполняя позы на открытие/растяжку бедер и плеч, так как в подмышках и на сгибе бедер находится большое количество лимфатических узлов. Многие из этих поз одновременно являются «женскими» асанами, т.е. позами, особенно полезными для женских органов, развития женской энергии/женственности и раскрытия творческого потенциала. Если вы являетесь женщиной, то эта практика является также удачным моментом для того, чтобы уделить им особое внимание.
«Приветствия Солнцу»:
«Приветствия Луне»:
Поза «Орла»
Поза «Богини»
«Маласана» (глубокий присед)
Поза «Голубя»
Поза «Лицо Коровы»
Поза-растяжка «Бабочки»
Поза «Цветущего Лотоса» («Кундалини Лотос»)
«Шавасана» в позе «Богини»
| 
